Menurut Leena Mogra, pelatih fitnes para aktris Bolllywood, berat
badan yang proporsional, latihan fitnes dan bersepeda merupakan
kombinasi yang paling tepat untuk mendapatkan postur tubuh yang
sempurna, termasuk bokong yang kencang dan berisi. “Untuk
membuat tubuh lebih terbentuk dan selalu fit sangat penting untuk
memerhatikan asupan gizi. Lalu secara rutin, lakukan latihan beban,
squat dan latihan kardio,” kata Leena, seperti dikutip dari Times of
India.
Bersepeda merupakan jenis latihan kardio yang sangat baik untuk
kesehatan jantung. Kelebihan latihan ini bagi wanita adalah membuat
postur kaki dan bokong menjadi lebih terbentuk.
“Banyak keuntungan yang didapatkan wanita dengan bersepeda. Bukan
hanya bisa mengencangkan bokong, bersepeda selama satu jam bisa membakar
35 kalori. Hal ini sangat baik untuk mengontrol berat badan agar tetap
stabil,” kata Leena.
Agar
aktivitas bersepeda lebih menyenangkan, Anda bisa melakukannya bersama
dengan teman-teman saat akhir pekan. Akan lebih baik jika Anda bersepeda
di luar ruangan, meskipun menggunakan sepeda alat di pusat kebugaran
bisa jadi alternatif. Untuk membentuk bokong lebih maksimal, Leena juga
menganjurkan para wanita melakukan latihan beban yang difokuskan pada
tubuh bagian bawah.
Monday, March 26th, 2012 | Author: herubudiana
Tidak ada komentar:
Posting Komentar